Gymnastik

Gymnastik für Damen


Übungsleiterin
Barbara Stangier
Telefon 0221 - 64 01 261

Unsere Gymnastikdamen stellen sich vor...



Der Gute Geist der Gymnastikabteilung, unsere ISO-Stars! Wir suchen in der Altersklasse ab 55 Verstärkung. Damen die immer schon Sport getrieben haben, oder neu einsteigen wollen. Wir bieten: Spass zum Wohlfühlen und optimalen Fitnesserfolg.
 

 

Form & Fitness für Damen und Herren

 


Übungsleiterin
Tina Marchiori
Telefon 01577 - 75 95 123

Ein vielseitiges Training in dem sich Übungen zur Muskelstärkung mit gelenkschonenden Ausdauer-Einheiten abwechseln. Das Ergebnis: gezielte Straffung der Konturen und Steigerung der Fitness.

 

BORP & Relax für Damen und Herren


Übungsleiterin
Tina Marchiori
Telefon 01577 - 75 95 123
 

Ausgewogenes Training zur Stärkung der Muskulatur von *B*auch, *O*berschenkeln /-armen, *R*ücken und *P*o. Dehnungs- oder Entspannungsübungen zum Abschluss der Stunde bringen Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.
 
 

Gymnastik für Herren


Übungsleiterin
Claudia Heinrich
Telefon 0178 - 98 86 137

Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einem kurzen Aufwärmtraining unterschiedlicher Art. Weiter geht es dann z.B. mit allg. Gymnastik, Koordinationstraining, Spiele, Übungen auf den Aerosteps oder Steppern, Zirkelprogramm uvm. Beendet wird die Stunde mit einem Dehntraining.
Durch ein abwechslungsreiches Programm und durch angemessenes und funktionelles Bewegen werden die Gesundheit sowie das Wohlbefinden gefördert.

INTERESSE geweckt ... dann schaut doch einfach einmal vorbei und macht mit.
Wir freuen uns auf Euch ...!

 

Volleyball für Herren


Übungsleiterin
Claudia Heinrich
Telefon 0178 - 98 86 137

Hier heißt es eine Stunde Spaß haben und in der Mannschaft bzw. Gemeinschaft mit Angriffs-/ Flatter-/ oder Sprungaufschlag, Annahme, Pritschen, Baggern, Zuspiel, Kopfpass, Angriff, Anlauf und Absprung die gegnerische Mannschaft zu atemberaubenden Fehlversuchen zu bringen und das Spiel zu machen.

 

Wirbelsäulengymnastik


Übungsleiterin
Barbara Johannes

Die Wirbelsäule ist ein zentrales Element unseres Bewegungsapparates. Sie beeinflusst unsere Haltung und unser Wohlbefinden. Ebenso wie unser Kopf die Haltung unsere Wirbelsäule beeinflusst.


Deshalb werden unter Zuhilfenahme von Kleingeräten (Hanteln, Bällen, Terraband, usw.) in den Trainingsstunden, die zentralen Elemente der präventiven Wirbelsäulengymnastik, die spielerischen Übungen des Gehirntrainings und der funktionellen Gymnastik zu abwechslungsreichen Stunden kombiniert.


Ziel ist die Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens für Männer und Frauen jeden Alters, bis ins hohe Alter.

 

 

 

 

TV 1893 Köln Flittard e.V.