Aktuelles
Volleyballturnier 2023 - Save the date!
Liebe Volleyballfreunde.
nach der langen Zwangspause werden wir am 19. & 20. August 2023 unser Geburtstagturnier (20 Jahre!) austragen. Anmeldungen sind voraussichtlich ab Anfang April möglich.
Wir freuen uns schon heute auf Euch.
Frohes Neues!
Wir wünschen allen Mitglieder, ihren Familien, Freunden & Bekannten einen frohes, erfolgreiches und - vor allem - gesundes Jahr 2023.
Lebendiger Adventskalender
Als Teil des Lebendigen Adventskalenders in Köln-Flittard laden wir alle Mitglieder und Freunde unseres Vereins am 21.12.2022 um 18:30 Uhr zu unserem Sportplatz am Rheindamm ein. Wir freuen uns auf einen gemütlichen Abend mit Euch bei Glühwein, Punsch und Gebäck!
Mitgliederversammlung 2022 - Vorstandswahlen
Auf der diesjährigen Mitgliederversammlung wurde ein neuer Vorstand gewählt.
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Einen ausführlichen Bericht der MV 2022 findet Ihr unter der Rubrik "Wir über uns".
Update zu Kinder-Ballsport & HIIT
Ab 01.04.2022 wird die Kinder Ballsport Stunde von donnerstags 18:00-19:00 Uhr auf montags 17:45-18:45 Uhr verlegt und von Ingo und Anna geleitet.
Darüber hinaus wird das HIIT Angebot von Svenja ausgeweitet. Es findet eine zusätzliche Stunde donnerstags von 18:00-19:00 Uhr statt. Die Stunde montags von 18:45-19:45 Uhr bleibt weiterhin bestehen.
Bei Fragen könnt ihr euch gerne bei Ingo und Svenja melden.
HIIT - Neues Sportangebot
Ab Montag, 30.08.2021 findet zwischen 19 und 20 Uhr auf dem Sportplatz des TV Flittard eine neue Sportstunde statt.
Du besitzt eine Isomatte und Sportschuhe ?
Du möchtest Dich auspowern zwischen einem Warm-up und Cool-down ?
Und Du machst gerne Intervalltraining mit Deinem eigenen Körpergewicht ?
Dann ist das neue Sportangebot genau das Richtige für Dich !
Beim HIIT, Hochintensives Intervalltraining, beginnt man mit einem Warm-up um den Körper auf Temperatur zu bringen und geht danach in den Hauptteil über. Erst wird für z.B. 30 Sekunden eine Übung gemacht und anschließend für 10 Sekunden eine Pause eingelegt, anschließend wird die nächste Übung für 30 Sekunden ausgeübt, um dem Körper danach wieder 10 Sekunden Pause zu gönnen. So entsteht ein Hauptteil von ca. 25 bis 30 Minuten. Abschließend beendet man die Einheit mit einem Cool-down um den Körper mit Dehnen vor Muskelkater zu schützen und den Puls wieder zu senken.
Du bist interessiert und mindestens 16 Jahre alt ?
Du hast eine gewisse Grundfitnes ?
Und Du hast Spaß das Training zu testen ?
Dann melde dich bitte unbedingt unter folgender Mailadresse an:
svenja.workout@gmail.com
Ich freue mich auf Deine Teilnahme,
Svenja
Online-Sportprogramm: Sport@Home
Wir möchten Euch auf das Online-Sportprgramm Sport@Home von Fit-Köln.de aufmerksam machen. Jeden Dienstag um 18:30 Uhr könnt Ihr wieder online mitmachen.
Nähere Informationen und die Links zum Live-Stream (Instagram, Facebook & Youtube) findet Ihr unter:
https://fit-koeln.de/sportathome.html
Yoga
Wir treffen uns Donnerstags um 19:00 Uhr in der Halle Am Feldrain. Wer Interesse hat, kommt einfach vorbei und macht mit. Falls möglich, bringt bitte eine Matte und ein Handtuch mit.
Fragen beantwortet Euch Peter Jonas unter 0163 - 26 97 43 4.
Kinder-Ballsport-Gruppe (6-12 Jahre)
Unsere Ballsportgruppe ist ein fester Bestandteil unseres Sport-Angebotes beim TV-Flittard geworden. Wir wollen Kinder zwischen 6 und 12 Jahre erreichen und diesen den Umgang mit dem Ball näher bringen. Nähere Informationen findet ihr hier.
